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可能很多人都想不到，晚上早点上床睡觉，是一次难得的防癌理疗。这是因为，癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞，是细胞分裂过程中的异常情况。而人体的细胞分裂，又恰恰是在睡眠中进行的。所以，合理的、充足的睡眠，可以让细胞分裂活动有序正常进行，从而防止癌细胞的产生。
第二次机会每天都要吃适量蔬菜和粗粮
现代人最突出的营养问题之一，就是饮食过于精细，导致胃肠道内长期没有粗纤维来帮助消化、清理。这就会给致癌物的累积提供土壤。大肠癌的发病，和这一点有密切关系。所以，我们应该给自己立规矩，每天都要定量地吃一些粗粮或者粗纤维蔬菜，以保证排便的通畅和排毒系统的正常。
第三次机会控制一下自己的体重
不要以为减肥只是为了减掉赘肉，让我们看起来更加美丽。其实，从某种意义上来说，减肥也是在“减掉癌症”。目前临床已经证实，不少癌症的发病都和肥胖有一定关系。其中，乳腺癌就是和肥胖关系相对密切的一种癌症。所以，我们不能任由体重增长，应控制体重，让自己更健康。
第四次机会每天至少开窗通风两次，每次15分钟
每天可以上午和晚上各开窗通风一次，每次通风时间以15到30分钟为宜。上午10点和下午3点前后，是空气质量相对较好的时间，可以酌情开窗。
第五次机会40岁以后果断戒烟
很多人会发现，人在40岁之后，各种慢性病的发病率就开始提高。癌症也不例外。因此，我们在40岁之后要戒除所有可能诱发癌症的生活习惯。吸烟首当其冲。
第六次机会少一点应酬，自己的饭自己吃
应酬，是现代社会避免不了的事情。既然避免不了，那就尽量减少次数。中国人的聚餐习惯是交叉感染幽门螺杆菌的最佳土壤之一。而幽门螺杆菌恰是胃炎的启动因子。胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，发展到最后，往往是胃癌。因此，幽门螺杆菌又被称为胃癌的启动因子。所以，自己的饭，最好自己吃。
第七次机会少吃烧烤、煎炸肉类食物
吃烧烤、煎炸的肉类食物，是一种很危险的致癌行为。这是因为，此类食物本身就含有致癌物。而且，这些致癌物大多是脂溶性的，因此，在大量摄入肉类的背景下，致癌物更容易兴风作浪。
第八次机会每年做一次体检
其实，防癌最好的方法，莫过于每年做一次体检。这对于筛查癌症是十分必要的，堪称防癌的最后一关。放弃任何一次体检的机会，都是对生命和生活的不负责任。
癌症发病率高的早期信号
鼻咽癌：耳鸣、耳塞、鼻塞、偏头痛、鼻涕带血。
肺癌：原因不明的久咳、痰中带血丝或者血块。
食道癌：吞咽困难，吃东西的时候感觉食物进入胃内的过程困难重重。
胃癌：胃部疼痛的规律出现改变，胃部出现不适，食欲减退。
大肠癌：腹痛，大便习惯发生改变，便秘或者腹泻交替出现，便中带血，或者大便呈现黑色，如柏油样。
肝癌：上腹突然出现剧烈疼痛，全身乏力虚弱，黄疸。患者之前有乙肝病史、肝硬化病史。
泛。
专家推荐连华主任中医师、名老中医
出诊时间：周三（全天）
特邀：医院中医肿瘤科专家
长期从事中医内科临床，对中医胃肠疾病、妇科经带疾病多有研究，尤其近三十年来从事血液肿瘤研究，对呼吸系统肺癌、消化系统、胃、肠、肝、胰癌，妇科乳房、宫颈癌及淋巴癌、白血病等各种贫血性疾病等研究颇深，认为中医药治疗肿瘤可以贯穿肿瘤治疗的全过程。癌症患者大多整体为虚，局部为实，故治疗癌症应扶正祛邪，即整体上需调理提高机体免疫力及抗病能力，局部要攻其病邪，祛除肿瘤。经她治疗的肿瘤患者，无止千万，使无数患者能延长生命，减轻病痛。
徐建初
副主任中医师、名老中医
出诊时间：周四（下午）、周六（上午）
特邀：医院中医内科、中医肿瘤科专家
原医院中医内科主任，文革后平湖市首届（77级）中医本科生，年毕业于浙江中医药大学，医院肿瘤内科进修，从事中西医结合内科临床工作近三十年，特别擅长运用中医辨证论治，扶正祛邪，并将之与西药化疗、免疫调节等方法融会贯通于临床诊疗中，治疗肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、乳腺癌等各类恶性肿瘤，提高生存率，改善肿瘤患者生活质量具有独特的疗效。主张采用疏肝健脾、清热解毒、活血化瘀等辩证方法，治疗急慢性肝炎，肝功能异常，肝硬化腹水有着较好的临床疗效。并对中老年“冬令进补”的辨治调摄具有丰富的临床经验。
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