这世上最美好的就是
你已长大，她还未老
你报答她时，她依然健康
00年，我们对生命、对健康
有了更深刻的认识与感悟
这份长情的陪伴开始时就有了期限家的暖就是几道妈妈的拿手菜烧菜做饭的日常却存在严重的安全隐患科学预防厨房油烟污染别再让她用生命做饭七种做饭习惯易致癌滑动查看▽01.炒菜不开抽油烟机我们中国饮食多以“煎、炒、烹、炸”为主，但烹饪过程中会产生大量的油烟，很多人炒菜不爱开抽油烟机，或者炒完菜立刻关闭抽油烟机，这种做菜习惯可能会害了自己、害了家人。烹调油在高温状态下会产生油烟，其中含有许多具有刺激性的有害物质。另外，厨房油烟也是肺癌的重要致病因素。国内外研究发现，女性从事烹调的年头越长，每天炒菜的次数越多，患肺癌的风险就越大。这是由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，很容易使肺癌发生。0.锅冒烟了才放菜很多人刚学做菜的时候，家里的老一辈经常强调要“等锅里的油冒烟了再把菜放进去”。然而，当油锅开始冒烟的时候，说明油温已经挺高了，这时就很可能会产生一些致癌物质。03.炒菜温度高、炒完不刷锅此前，香港食物安全中心发布的一份膳食研究报告中提到：炒菜时温度越高、时间越长，产生的丙烯酰胺（类致癌物）越多。炒菜油温越高，出来的食物颜色越深，产生的有毒和致癌物也会较多。另外，如果食物烤到焦糊或炒完菜不刷锅，锅表面会附着有食物残渣，再次加热，也会产生有害物质。04.做饭放盐过多做饭放盐过多，除了会高血压的等心脑血管疾病，还会增加胃癌的发病风险。研究发现，食盐的致癌的原因之一是高渗透压对胃黏膜造成损害，从而造成一系列病理改变。05.一锅油反复用炸东西时，用油量比较大。浪费似乎不太好，很多人就会把煎炸过的油重新收集起来，存着下次炒菜时接着用。然而，在用过的油里，会含有上次煎炸时的各种残留的有害物质。这些油脂如果持续受热，还会继续产生一些致癌物，比如著名的「苯并芘」——国际癌症研究机构确认的1类致癌物。06.爱吃煎炸食品有些人常吃煎炸的食物，家里经常会炸一些食物，但这会增加患癌风险。像土豆、馒头这样高碳水化合物、低蛋白质的淀粉类食品，以及一些蔬菜，在煎炸、烧烤等高温（温度通常超过10℃）烹调时，也更容易产生丙烯酰胺等致癌物。07.爱用土榨油、毛油有些人喜欢使用未经精炼的“毛油”、“土榨油”，觉得这样的油天然、味道香、更健康。其实，这些油未经过精炼加工，杂质多、烟点低，容易形成大量油烟，更容易产生致癌物。乳腺增生、宫颈糜烂……这些听起来吓人的名词也许并没有那么可怕请她告别默默隐忍与她一起科学认识它们最易误解的妇科问题滑动查看▽01.乳腺增生就会导致乳腺癌？
乳腺增生并非是疾病，它是一种症状，病理学表现为正常腺体细胞体积的变大或数量增多。但是如果发现合并肿块或炎症改变情况下，就需要进行治疗。一般情况，单纯的乳腺增生，如果没有出现很难忍受的疼痛，在定期复查或者自查的基础上，可以从改善生活习惯及情绪控制入手治疗，无需过度担心。
误
0.去美容院做乳腺保健，有利于预防乳腺疾病？
乳房保健本质是一个好的事情，但是因为目前缺乏准入门槛，没有统一的标准。有些美容院确实能解决一些问题。但是更多的美容院，没有科学的保健机制，反而会增加乳腺疾病的风险。有患者在美容院按摩发现了结节，认为按摩一段时间后就会消失。但是1-两年后，结节不光没有消失反而长大了。此处要提醒的是，凡是乳腺纤维瘤等实体瘤，有两种结局：一种肿瘤进展，另一种是肿瘤维持不变。按摩不能让肿瘤消失。
03.宫颈糜烂很可怕，换上宫颈糜烂就会导致宫颈癌？
宫颈糜烂是一种宫颈柱状上皮异位的表现。育龄妇女大约三分之一都可能存在宫颈糜烂，病因不清，可能与炎症、创伤或人体内分泌等情况有关。患有宫颈糜烂并不可怕，及时检查，排除细菌病毒感染炎症，注意性生活卫生，没有症状无需特殊治疗，定期复查即可。
而定期复查就是要进行防癌筛查，排除高危HPV病毒感染，定期进行宫颈液基细胞性检查，还有HPV疫苗注射，有问题早解决即可，不用担心会发生宫颈癌。如果有细菌病毒感染炎症等以及有白带、异味等症状就需要进行治疗。
04.绝经后就不需要妇科检查了？
这是最常见的误区。很多人认为49岁以上就不需要妇检了。事实上，50-65岁以内，围绝经期和绝经期的妇女也需要两癌筛查。这部分女性，积劳成疾或者受体内激素水平的影响导致疾病发生，尤其是子宫内膜病变，卵巢癌等。所以他们也应该是妇检筛查的重点对象。
也许她表面倔强但“衰老”一直是她的敏感词更年期的焦虑我们要比她更懂爱她，请告诉她更年期是不是病？滑动查看▽其实，更年期如果不重视、不干预，不仅会对健康造成影响，还会引发各种疾病！更年期全攻略，越早知道越好！1
什么是更年期
更年期一般在40-50岁出现，是妇女从规律月经过渡到绝经的阶段。除了情绪激动、易暴躁外，还是多种老年疾病的萌发期。更年期症状
1月经紊乱
月经周期可能缩短，也可能延长；月经量可能增多，也可能减少；部分人会突然闭经。潮热
面部、颈部、胸部突然发热，出汗，然后畏寒。3自主神经失调
心悸、胸闷、头晕头痛、失眠。4精神心理状态
激动易怒、情绪低落、注意力不集中、记忆衰退。5其他
骨质疏松、关节肌肉痛、尿道症状等。3可能引发的疾病
很多女性朋友对于更年期的态度通常是“忍”，认为忍一忍就过去了。但如果不重视，可能引发以下老年疾病！?骨质疏松?尿失禁?老年性阴道炎?关节炎?高血压、高血脂4如何保健
坚持每日保健是平稳度过更年期的最好方法！?预防、治疗骨质疏松?坚持盆底肌训练?注意泌尿、生殖器清洁?调整生活方式，多运动?定期健康体检5积极干预
除日常保健外，定期体检全面了解更年期症状，科学评估，积极干预。?性激素六项：判断卵巢功能衰退程度?妇科超声、乳腺超声：及早发现异常?妇科检查、TCT：发现妇科疾病?骨密度：判断骨质疏松?血生化和甲状腺功能：发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等从前的她抱着你爬楼梯都不带喘的对比现在母亲的背影你是否满眼心疼？不想看到母亲的背影越来越佝偻现在就开始教她预防吧滑动查看▽预防骨质酥松，应该怎么做？
01.多晒太阳一般来说，每日至少有15至60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维生素D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。0.规律运动根据自身情况适当运动锻炼，如散步、打太极拳，适量运动能对骨产生刺激，改善骨骼的血液供应，促进成骨。不宜参加剧烈运动，动作不宜太猛，避免上下跳。03.合理饮食多喝牛奶，适当搭配粮、豆、肉、鱼、菜等增加富含钙食品的摄入。04.戒掉坏习惯戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。咖啡、浓茶、碳酸饮料等易导致钙流失，茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失。05.按肾俞穴将双手的拇指分别按压在两侧的肾俞穴上，深按30秒，然后松开休息，连续反复多次，之后再分别沿着顺时针和逆时针方向按揉肾俞穴3~5分钟即可。可改善患者关节、肌肉、韧带功能。06.定期做骨密度检测女性在绝经期前后，要定期检查骨密度。骨质酥松要绕开的“坑”
01.多喝骨头汤能补钙？骨头的确含钙丰富，但这不等于钙可以融化到汤里。熬骨头汤时，熬出的是骨头里的骨髓，其中有大量脂肪。经过高温反复滚煮后就变成了奶白色，而浓郁的味道同样是脂肪带来的。和骨头汤有类似误解的，还有鱼汤、小排汤和鸡汤，以为是在补钙，实际上是在喝脂肪。0.骨质疏松是老年人专利？人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。所以，骨质疏松一定要及早预防。03.骨质疏松是小病，不碍事？骨质疏松最主要的风险是骨折。骨质疏松会导致骨强度下降、脆性增加，因此这种骨折也叫脆性骨折，可能反复发生。 一旦骨折就需要长期卧床休息，但卧床太久会带来继续脱钙、肌肉萎缩、免疫力下降、感染、下肢血栓等问题，经久不愈甚至会导致残疾和死亡。04.补钙就能治疗骨质疏松？骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗骨质疏松不应单纯地补钙，吃钙片，而需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折，医院进行诊断和治疗。今天就是母亲节了无论你准备给妈妈送什么请先将这份“罩妈”攻略转发给她！守护她的健康，爱才更有力量素材来源：健康广东、健康南海、南医院、医院、科普中国、健康时报等声明：1.如需转载本转载请注明地址:http://www.qwdmm.com/zcmbzl/9197.html
